Schlaf verbessern ohne Melatonin: Dein Guide für natürlich erholsame Nächte
von Hand aufs Herz: Wie oft liegst du abends wach, starrst an die Decke und rechnest aus, wie viele Stunden Schlaf dir noch bleiben, wenn du …
Kategorie: Schlaf
Abendroutine ohne Handy: Warum du damit besser schläfst
von Ob du abends wirklich zur Ruhe kommst, entscheidet sich oft schon in der Stunde vor dem Zubettgehen. Und genau hier spielt dein Smartphone eine große …
Schlafhygiene Checkliste (Deutsch, PDF) – für besseren Schlaf ab heute
Unruhige Nächte, ständiges Wachwerden, müdes Aufwachen – viele Menschen kämpfen mit schlechtem Schlaf. Die gute Nachricht: Oft liegt es gar nicht an größeren Problemen, sondern …