Stressessen vermeiden: Tipps für den Alltag
von Wir alle kennen es: Ein hektischer Tag, der Kopf voll, keine Pause in Sicht – und plötzlich greift die Hand wie von selbst zur Schokolade. …
Kategorie: Entspannung
Atemübung 4-7-8: Anleitung auf Deutsch für mehr Ruhe im Alltag
Stressige Tage, kreisende Gedanken oder Einschlafprobleme – manchmal scheint der Kopf nicht zur Ruhe zu kommen. Genau hier kann die 4-7-8 Atemübung helfen. Sie ist …