Schnelles gesundes Abendessen: 3 Ideen in 15 Minuten & wenig Abwasch
von Du kommst nach Hause, bist hungrig, müde und der Gedanke an einen Berg schmutzigen Geschirrs lässt dich fast zum Lieferdienst greifen? Stopp! Du brauchst keine …
Schlaf verbessern ohne Melatonin: Dein Guide für natürlich erholsame Nächte
Hand aufs Herz: Wie oft liegst du abends wach, starrst an die Decke und rechnest aus, wie viele Stunden Schlaf dir noch bleiben, wenn du …
5 Minuten Warm-up: Dein Booster für zu Hause
Hand aufs Herz: Wie oft hast du dich schon direkt auf die Yogamatte geworfen und sofort mit den harten Squats begonnen? Wir alle kennen die …
Ergonomie Homeoffice schnell einstellen: einfache Schritte für einen gesunden Arbeitsplatz
von Ein langer Arbeitstag am Küchentisch oder am improvisierten Schreibtisch rächt sich oft schneller als gedacht. Verspannter Nacken, müde Augen, ein ziehender Rücken – dabei lässt …
Toner notwendig oder Marketing? Der ehrliche Ratgeber für deine Pflegeroutine
Toner gehören seit Jahren zu den festen Bestandteilen vieler Skincare-Routinen. Gleichzeitig fragen sich immer mehr Menschen: Toner notwendig oder Marketing? Manche schwören auf den Frische-Kick, …
Wasser trinken: Reminder-Methoden für deinen Alltag
Wer kennt’s nicht? Zwischen Meetings, Bildschirmzeit und To-Do-Listen vergisst man oft das Einfachste: genug Wasser zu trinken. Dabei spielt ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht nur für die …
Meal Prep Einkaufsliste für 3 Tage: Einfach planen, stressfrei essen
Spontan entscheiden, was es heute zum Essen gibt? Klingt frei, endet aber oft im Stress oder bei der x-ten Tiefkühlpizza. Dabei reicht oft schon eine …
Gesunde Snacks fürs Büro ohne Kühlschrank: Ideen für den kleinen Hunger
Die Mittagspause ist noch fern, aber der Magen knurrt? Wer im Büro arbeitet, kennt das kleine Tief zwischendurch. Gesunde Snacks, die ohne Kühlschrank auskommen, sind …
Proteinreiches Frühstück ohne Pulver: Ideen für einen energiereichen Start
Ein proteinreiches Frühstück ohne Pulver klingt für viele nach Aufwand oder Verzicht. Dabei gibt es jede Menge natürlicher Zutaten, mit denen du dein Frühstück aufwerten …
Stressessen vermeiden: Tipps für den Alltag
Wir alle kennen es: Ein hektischer Tag, der Kopf voll, keine Pause in Sicht – und plötzlich greift die Hand wie von selbst zur Schokolade. …